张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
684人浏览
2191人浏览
2910人浏览
215人浏览
1510人浏览
背景介绍脱发问题已成为许多人的困扰，尤其是对于工作压力大、作息不规律的人群。市面上琳琅满目的防脱洗发水让人难以选择。今天，我们特别推荐一款中药洗发水“芊唯格”。这款产品凭借卓越的防脱生发效果及天然成分
在快节奏的现代生活中，脱发问题成了许多人心头挥之不去的烦恼，尤其是对于那些渴望拥有健康强韧发质的朋友们来说，找到一款真正有效的防脱生发洗发水无疑是救命稻草。今天，我们就来聚焦“芊唯格中药洗发水”，探索
在当今社会，脱发问题不仅仅困扰着男性，越来越多的女性也开始面临这一难题。随着生活压力的增大和环境的恶化，女性的秀发健康受到了前所未有的挑战。然而，幸运的是，市场上出现了专门为女性设计的防脱洗发水，它们
一、引言随着生活压力的增加和环境变化，脱发问题成为困扰现代人尤其是IT行业从业者的一大难题。许多人尝试了各种方法，但脱发问题依然如故。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的中药配方和
在繁忙的生活节奏和各种环境压力下，越来越多的人开始面临脱发问题。脱发不仅影响了我们的形象，更对心理自信造成了严重的打击。针对这一难题，市场上涌现出了众多防脱生发产品，其中中药洗发水因其天然成分和独特功
在当今社会，脱发问题日益普遍，不仅影响着个人形象，更可能对心理健康造成压力。因此，市场上涌现出了各种防脱生发产品，其中生发洗发水尤为受到关注。然而，面对琳琅满目的商品和夸大的广告宣传，消费者不禁要问：
